Æblesæsonen begynder, og den kan bruges til andet end kage. Ugen har to retter, der giver rester nok til næste dags frokost.
Det er en færdig madplan til nem aftensmad hele ugen — med tid, pris og indkøbsliste på hver ret, så du ikke selv skal regne det ud.
Foto: Valeria Boltneva / Pexels
Ugens madplan: syv opskrifter til aftensmad i uge 39
Hver dag kan læses alene: ret, tid, antal personer og pris pr. kuvert. tre af de syv opskrifter er klar på 30 minutter eller mindre, og ingen af dem kræver mere end en gryde, en pande eller et fad.
21. sep.
22. sep.
23. sep.
24. sep.
25. sep.
26. sep.
27. sep.
Hvad koster madplanen i uge 39?
Hele ugens aftensmad koster 173 kroner — det er 25 kroner pr. aften for fire personer. Priserne er regnet på almindelige dagligvarepriser uden tilbud, så de holder, uanset hvornår du handler.
- Billigst: Grøntsagssuppe med brød — 15 kroner pr. kuvert.
- Dyrest: Tacos med hakkekød — 31 kroner pr. kuvert.
- Indkøbslisten rummer 15 varer samlet på tværs af alle syv dage.
Hvor lang tid tager retterne i uge 39?
Gennemsnittet er 36 minutter pr. ret, og hele ugens madlavning lægger sammen til 4 t 10 min. Tre af de syv opskrifter er færdige på 30 minutter eller mindre.
- Hurtigst: Grøntsagssuppe med brød — 25 minutter.
- Længst: Lasagne — 55 minutter, og det meste af tiden passer den sig selv.
Indkøbsliste til madplanen i uge 39
Samlet på tværs af alle syv dage, så du ikke køber persille tre gange. Print den, eller tag telefonen med i butikken.
- Hel kylling eller kyllingelår1,5 kg
- Kødboller500 g
- Hakket oksekød1 kg
- Fiskefrikadeller8 stk.
- Æbler6 stk.
- Løg8 stk.
- Gulerødder1 kg
- Porre2 stk.
- Salat og tomatertil tacos
- Ris500 g
- Lasagneplader1 pk.
- Tortillas1 pk.
- Remoulade1 glas
- Karry1 bøtte
- Hakkede tomater3 ds.
Skift til en anden uge
Hver uge har sin egen madplan, og siderne opdateres med sæsonen i stedet for at blive lavet om hvert år. Ugens madplan står altid først i rækken.
Uge 37Efterårets første kålretter
Uge 38Rodfrugter og hverdagsklassikereUge 39Æbler og sensommergrønt
Uge 40Oktober begynder
Uge 41Græskar og kål
Uge 42EfterårsferieUge 43Mørke aftener, alt i én grydeUge 44Rester og allehelgenUge 45November begynder, gryden fremUge 46Rodfrugter og ovnretterUge 47SuppeugeUge 48Sidste uge i november
Uge 49December-hverdage
Uge 50Julefrokostsæson — let mad derhjemmeUge 51Ugen før julUge 52Jul og mellemdage
Uge 53Mellem jul og nytårUge 1Januar-genstartUge 2Billig uge efter julUge 3Vintergrønt og gryderetterUge 4Rodfrugter og kålUge 5Vinterens midte
Uge 6Februar-hverdageUge 7Vinterferie
Uge 8Sidste vinterugeUge 9Vinterens sidste ugeUge 10Marts — lyset vender
Uge 11Forårsgrønt begynderUge 12Slutningen af martsUge 13Første aprildageUge 14April, spirende grøntUge 15Midt i april
Uge 16Sidste april
Uge 17Majstart
Uge 18Asparges og forårsgrøntUge 19Maj, lange aftenerUge 20Nye kartoflerUge 21Grillsæsonen for alvorUge 22Overgang til juniUge 23SommergrøntUge 24Midsommer nærmer sigUge 25SankthansugeUge 26Sommerferien begynderUge 27SommerferieUge 28Sommerhus og grillUge 29HøjsommerUge 30Tomater og squashUge 31SensommerUge 32Sidste ferieugeUge 33SkolestartUge 34Hverdagen finder sit sporUge 35Sensommerens sidste varmeUge 36September begynder