Grillede bøffer med grillede grøntsager på tallerken

Madplan uge 28 — syv aftensmåltider på 27 minutter i snit

Madplan · uge 28 · 12.–18. juli

Ugen er skrevet til et sommerhuskøkken med én pande og en grill. Seks af retterne klarer sig med netop det.

Det er en færdig madplan til nem aftensmad hele ugen — med tid, pris og indkøbsliste på hver ret, så du ikke selv skal regne det ud.

Hent indkøbslisten

Grillede bøffer med grillede grøntsager på tallerken

Foto: Engin Akyurt / Pexels

Ugens madplan: syv opskrifter til aftensmad i uge 28

Hver dag kan læses alene: ret, tid, antal personer og pris pr. kuvert. seks af de syv opskrifter er klar på 30 minutter eller mindre, og ingen af dem kræver mere end en gryde, en pande eller et fad.

Uge 28Sommerhus og grill12.–18. juli
Mandag
12. jul.
Grillede bøffer med salat
Grillede bøffer med salat
Alt på grillen.
30 min · 4 pers. · 33 kr.
Tirsdag
13. jul.
Sommersalat med kylling
Sommersalat med kylling
Tyve minutter.
20 min · 4 pers. · 25 kr.
Onsdag
14. jul.
Grillpølser med kartoffelsalat
Grillpølser med kartoffelsalat
Tredive minutter.
30 min · 4 pers. · 21 kr.
Torsdag
15. jul.
One pot pasta
One pot pasta
Én gryde — også i sommerhuset.
20 min · 4 pers. · 19 kr.
Fredag
16. jul.
Nye kartofler med stegt fisk
Nye kartofler med stegt fisk
Tredive minutter på pande.
30 min · 4 pers. · 34 kr.
Lørdag
17. jul.
Grillet kylling
Grillet kylling
Weekendgrill.
40 min · 6 pers. · 27 kr.
Søndag
18. jul.
Grøn salat med æg
Grøn salat med æg
Tyve minutter.
20 min · 4 pers. · 17 kr.
Print ugeplanenHent som PDF eller regnearkI alt 3 t 10 min · 176 kr. for syv aftener

Hvad koster madplanen i uge 28?

Hele ugens aftensmad koster 176 kroner — det er 25 kroner pr. aften for fire personer. Priserne er regnet på almindelige dagligvarepriser uden tilbud, så de holder, uanset hvornår du handler.

  • Billigst: Grøn salat med æg — 17 kroner pr. kuvert.
  • Dyrest: Nye kartofler med stegt fisk — 34 kroner pr. kuvert.
  • Indkøbslisten rummer 12 varer samlet på tværs af alle syv dage.

Hvor lang tid tager retterne i uge 28?

Gennemsnittet er 27 minutter pr. ret, og hele ugens madlavning lægger sammen til 3 t 10 min. Seks af de syv opskrifter er færdige på 30 minutter eller mindre.

  • Hurtigst: Sommersalat med kylling — 20 minutter.
  • Længst: Grillet kylling — 40 minutter, og det meste af tiden passer den sig selv.

Indkøbsliste til madplanen i uge 28

Samlet på tværs af alle syv dage, så du ikke køber persille tre gange. Print den, eller tag telefonen med i butikken.

Kød og fisk
  • Bøffer4 stk.
  • Grillpølser8 stk.
  • Kyllingebryst500 g
  • Kyllingelår10 stk.
  • Fiskefileter600 g
Grønt
  • Salat3 hoveder
  • Tomater2 kg
  • Agurk3 stk.
  • Nye kartofler4 kg
Mejeri og kolonial
  • Æg12 stk.
  • Mayonnaise1 glas
  • Pasta500 g

Skift til en anden uge

Hver uge har sin egen madplan, og siderne opdateres med sæsonen i stedet for at blive lavet om hvert år. Ugens madplan står altid først i rækken.

Uge 37Efterårets første kålretterUge 38Rodfrugter og hverdagsklassikereUge 39Æbler og sensommergrøntUge 40Oktober begynderUge 41Græskar og kålUge 42EfterårsferieUge 43Mørke aftener, alt i én grydeUge 44Rester og allehelgenUge 45November begynder, gryden fremUge 46Rodfrugter og ovnretterUge 47SuppeugeUge 48Sidste uge i novemberUge 49December-hverdageUge 50Julefrokostsæson — let mad derhjemmeUge 51Ugen før julUge 52Jul og mellemdageUge 53Mellem jul og nytårUge 1Januar-genstartUge 2Billig uge efter julUge 3Vintergrønt og gryderetterUge 4Rodfrugter og kålUge 5Vinterens midteUge 6Februar-hverdageUge 7VinterferieUge 8Sidste vinterugeUge 9Vinterens sidste ugeUge 10Marts — lyset venderUge 11Forårsgrønt begynderUge 12Slutningen af martsUge 13Første aprildageUge 14April, spirende grøntUge 15Midt i aprilUge 16Sidste aprilUge 17MajstartUge 18Asparges og forårsgrøntUge 19Maj, lange aftenerUge 20Nye kartoflerUge 21Grillsæsonen for alvorUge 22Overgang til juniUge 23SommergrøntUge 24Midsommer nærmer sigUge 25SankthansugeUge 26Sommerferien begynderUge 27SommerferieUge 28Sommerhus og grillUge 29HøjsommerUge 30Tomater og squashUge 31SensommerUge 32Sidste ferieugeUge 33SkolestartUge 34Hverdagen finder sit sporUge 35Sensommerens sidste varmeUge 36September begynder